MENU

Obecnie: otwarte. Zapraszamy do 21:00

Fitness

Energetyczna choreografia, szybka muzyka i duża porcja dobrej zabawy – tak zdefiniować można Fitness JUMP, nową formę aktywności fitness, która zmieni nas w wulkan energii.

AEROBOXING

To połączenie aerobiku i elementów zaczerpniętych z różnych sztuk walki, takich jak boks, karate czy kick-boxing. Najlepiej rzeźbi sylweetkę i relaksuje umysł. Intensywne zajęcia z dużą ilością wykopów i uderzeń (ale tylko wyimaginowanego wroga) Spalanie kalorii i wzmacnianie mięśni w rytm energetycznej muzyki

JOGA – nauka o równowadze ciała, umysłu i ducha.

Joga pozwala na osiągnięcie równowagi między ciałem, umysłem i duszą. Kształtuje piękną, smukłą sylwetkę, poprawia samopoczucie i stan zdrowia, koryguje wady postawy. Odpowiednio dobrane ćwiczenia i techniki oddechowe mają zbawienny wpływ na każdego człowieka.

FITNESS JUMP

Energetyczna choreografia, szybka muzyka i duża porcja dobrej zabawy – tak zdefiniować można Fitness JUMP, nową formę aktywności fitness, która zmieni nas w wulkan energii. Jest to idealna forma aktywności dla wszystkich, którzy od ćwiczeń oczekują maksymalnej efektywności. Trening na trampolinach to zajęcia typu FAT-burning, czyli intensywnie redukujące tkankę tłuszczową

Zumba

to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i fitnessu. Zumba jest innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami.szaleństwo i niesamowita atmosfera, na jednej sali, w jednej grupie, taniec i aerobik w jednym. 600 – 1000 kalorii stracone na jednych zajęciach. ZUMBA z Agatą Ryciuk w środy  i piątki o 19.00

ABT – Absolutny Brak Tłuszczu

na brzuchu, pupie i udach. Ćwiczenia wzmacniające, wyszczuplające i ujędrniające dolne partie ciała. ABT są zajęciami dla każdego o średniej intensywności, które polegają przede wszystkim na wielokrotnym powtarzaniu ćwiczeń. Dzięki temu pozwalają osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Wykonywane ćwiczenia wzmacniają również miejsca, w których pojawia się cellulit. W trakcie zajęć często wykorzystuje się różne przybory, jak na przykład ciężarki, gumy czy piłki. Ćwiczenia odbywają się w rytm muzyki. Przy tego typu treningu bardzo istotne jest zwrócenie uwagi na poprawność i technikę wykonywanych ćwiczeń oraz na zachowanie właściwej pozycji.

TBC – TOTALNY BRAK CELLULITU

jest treningiem ogólnorozwojowym i kompleksowym, który skupia się na ćwiczeniach mięśni wszystkich partii ciała od ramion poprzez linię biustu, brzuch i uda aż do pośladków. Ogólnie zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń: siłowe, które pozwalają wyrzeźbić mięśnie oraz aerobowe, które zapewniają spalanie tkanki tłuszczowej. Trening wpływa również korzystnie na zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, a także wzmocnienie siły mięśni. zajęcia ogólnorozwojowe mające na celu wzmocnienie wszystkich mięśni, wyszczuplenie sylwetki oraz poprawienie wydolności organizmu. Zajęcia o średniej intensywności można je polecić osobom początkującym, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem. Chociaż ze względu na kompleksowy trening bardzo często uczestniczą w nich również osoby średniozaawansowane lub zaawansowane.

Zdrowy kręgosłup

zajęcia mające na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa z elementami korektywy. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Przeznaczone dla wszystkich grup wiekowych.

Akceptujemy karty:

Aeroboxing10zł/1h, 90 zł/10h

do wykorzystania w ciągu 2 m-cy

ZUMBA10zł/1h, 90 zł/10h

do wykorzystania w ciągu 2 m-cy

ABT10zł/1h, 90 zł/10h

do wykorzystania w ciągu 2 m-cy

TBC10zł/1h, 90 zł/10h

do wykorzystania w ciągu 2 m-cy

Total Body10zł/1h, 90 zł/10h

do wykorzystania w ciągu 2 m-cy

Zdrowy Kręgosłup10zł/1h, 90 zł/10h

do wykorzystania w ciągu 2 m-cy

Fitness Jump15zł/1h, 120 zł/10h

cwiczenia2 Ćwiczenia steper cwiczenia4 Ćwiczenia z piłkami cwiczenia6
Fitness Siłownia Trening personalny Vacu Well Body Shaper Byas Lifter Masaż Zajęcia dla dzieci Sala zabaw Urodzinki Trener kulturystyki Plan zajęć Plan zajęć dla dzieci Karta podarunkowa Zapisy Aktualności Galeria Kontakt