MENU

Obecnie: otwarte. Zapraszamy do 21:00

Fitness

Energetyczna choreografia, szybka muzyka i duża porcja dobrej zabawy – tak zdefiniować można Fitness JUMP, nową formę aktywności fitness, która zmieni nas w wulkan energii.

AEROBOXING

To połączenie aerobiku i elementów zaczerpniętych z różnych sztuk walki, takich jak boks, karate czy kick-boxing. Najlepiej rzeźbi sylweetkę i relaksuje umysł. Intensywne zajęcia z dużą ilością wykopów i uderzeń (ale tylko wyimaginowanego wroga) Spalanie kalorii i wzmacnianie mięśni w rytm energetycznej muzyki

JOGA – nauka o równowadze ciała, umysłu i ducha.

Joga pozwala na osiągnięcie równowagi między ciałem, umysłem i duszą. Kształtuje piękną, smukłą sylwetkę, poprawia samopoczucie i stan zdrowia, koryguje wady postawy. Odpowiednio dobrane ćwiczenia i techniki oddechowe mają zbawienny wpływ na każdego człowieka.

FITNESS JUMP

Energetyczna choreografia, szybka muzyka i duża porcja dobrej zabawy – tak zdefiniować można Fitness JUMP, nową formę aktywności fitness, która zmieni nas w wulkan energii. Jest to idealna forma aktywności dla wszystkich, którzy od ćwiczeń oczekują maksymalnej efektywności. Trening na trampolinach to zajęcia typu FAT-burning, czyli intensywnie redukujące tkankę tłuszczową

Zumba

to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i fitnessu. Zumba jest innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami.szaleństwo i niesamowita atmosfera, na jednej sali, w jednej grupie, taniec i aerobik w jednym. 600 – 1000 kalorii stracone na jednych zajęciach. ZUMBA z Agatą Ryciuk w środy  i piątki o 19.00

ABT – Absolutny Brak Tłuszczu

na brzuchu, pupie i udach. Ćwiczenia wzmacniające, wyszczuplające i ujędrniające dolne partie ciała. ABT są zajęciami dla każdego o średniej intensywności, które polegają przede wszystkim na wielokrotnym powtarzaniu ćwiczeń. Dzięki temu pozwalają osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Wykonywane ćwiczenia wzmacniają również miejsca, w których pojawia się cellulit. W trakcie zajęć często wykorzystuje się różne przybory, jak na przykład ciężarki, gumy czy piłki. Ćwiczenia odbywają się w rytm muzyki. Przy tego typu treningu bardzo istotne jest zwrócenie uwagi na poprawność i technikę wykonywanych ćwiczeń oraz na zachowanie właściwej pozycji.

TBC – TOTALNY BRAK CELLULITU

jest treningiem ogólnorozwojowym i kompleksowym, który skupia się na ćwiczeniach mięśni wszystkich partii ciała od ramion poprzez linię biustu, brzuch i uda aż do pośladków. Ogólnie zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń: siłowe, które pozwalają wyrzeźbić mięśnie oraz aerobowe, które zapewniają spalanie tkanki tłuszczowej. Trening wpływa również korzystnie na zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, a także wzmocnienie siły mięśni. zajęcia ogólnorozwojowe mające na celu wzmocnienie wszystkich mięśni, wyszczuplenie sylwetki oraz poprawienie wydolności organizmu. Zajęcia o średniej intensywności można je polecić osobom początkującym, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem. Chociaż ze względu na kompleksowy trening bardzo często uczestniczą w nich również osoby średniozaawansowane lub zaawansowane.

Zdrowy kręgosłup

zajęcia mające na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa z elementami korektywy. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Przeznaczone dla wszystkich grup wiekowych.

Akceptujemy karty:

Aeroboxing15zł/1h, 120 zł/10h

do wykorzystania w ciągu 2 m-cy

ZUMBA15zł/1h, 120 zł/10h

do wykorzystania w ciągu 2 m-cy

ABT15zł/1h, 120 zł/10h

do wykorzystania w ciągu 2 m-cy

TBC15zł/1h, 120 zł/10h

do wykorzystania w ciągu 2 m-cy

Total Body15zł/1h, 120 zł/10h

do wykorzystania w ciągu 2 m-cy

Zdrowy Kręgosłup15zł/1h, 120 zł/10h

do wykorzystania w ciągu 2 m-cy

Fitness Jump15zł/1h, 120 zł/10h

ważny 2 miesiące

cwiczenia2 Ćwiczenia steper cwiczenia4 Ćwiczenia z piłkami cwiczenia6
Fitness Siłownia Vacu Well Plan zajęć Plan zajęć dla dzieci Karta podarunkowa Zapisy Aktualności Galeria Kontakt